Sexuelle Erregung, Erektion, Ejakulation - Alle diese Prozesse werden durch bestimmte biochemische Reaktionen bereitgestellt, von denen die Qualität weitgehend von der Zusammensetzung des Blutes, dem Zustand von Blutgefäßen, Nervengeweben, hormonellem Hintergrund abhängt. Die verwendeten Lebensmittel und Getränke werden direkt von diesen Faktoren beeinflusst, was besonders mit dem Alter zu spüren ist. Einige Produkte unterdrücken die Potenz jeden Tag, andere können sie anregen.
Schädliche Produkte für Potenz
Gute Potenz ist eine selbstbewusste Erektion, die mit fragilen, krampfhaften oder deformierten Blutgefäßen unmöglich ist. Um Aufregung aufrechtzuerhalten, ist die Qualität der Übertragung von Nervenimpulsen wichtig, Testosteron ist für das sexuelle Verlangen verantwortlich. Die Potenz eines Mannes wird oft unmerklich untergraben, da die Hauptgefahr von den üblichen und erschwinglichen Produkten zurückzuführen ist.
Transfinery
Die schädlichsten Produkte für die Potenz sind variable Hamburger, tiefe Produkte (Kartoffeln, Chips), Cracker mit unterschiedlichen Zusatzstoffen. Die gleiche Gruppe umfasst Wurst im Teig, verschiedene Arten von Würstchen, Knödeln und anderen halbfinanzierten Produkten. Die Hauptgefahr für Potenz und Körper als Ganzes liegt nicht im Kaloriengehalt dieser Gerichte, sondern in Transfetten - billige künstliche Ersatzstoffe für natürliche Fette. Transfiner können die Struktur von Blutgefäßen pathologisch verändern und das Volumen des schweren Cholesterins erhöhen. Ein Mann, der sich regelmäßig von Fast Food ernährt, wird bald seine negativen Auswirkungen auf seine Potenz und insbesondere auf die Erektion verspüren.
Welche Produkte enthalten Übertragungen, welche Krankheiten entstehen bei der Verwendung und wie Sie Ihren Körper von Transfetten reinigen können?
Eine weitere gefährliche Eigenschaft von Transfetten ist eine Abnahme der Testosteronmenge, die Verschlechterung der Spermienqualität und die Unterdrückung der Immunität. Hobbys von Fast Food können nicht nur zur Schwächung der Potenz, sondern auch zur Unfruchtbarkeit führen.
Transfider sind auch in fast jedem industriellen Gebäck und in Eiscreme enthalten. Auf den Etiketten werden sie als „hydriert“, „gesättigt“, „teilweise hydriert“ bezeichnet. Die regelmäßige Aufnahme dieser Substanzen in den Körper führt unweigerlich einen Mann zu Fettleibigkeit und Diabetes. Beide Pathologien senken das Maß an Testosteron, Libido und Potenz und erhöhen das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten.
Süßigkeiten
Hausgemachtes Gebäck und Marmeladen beziehen sich auch auf Produkte, die die Potenz verringern. Zucker macht die Gefäßwände unelastisch, provoziert ihre Entzündung, erschüttert die Leber und die Nebennieren (was zu einem Sturz des Testosteronniveaus führt), verhindert die Assimilation von Vitaminen B und S. Männer, die die tägliche Absorption von Süßigkeiten mit der Notwendigkeit von Glucose „Neuerung“ -Regal -Verschlechterung rechtfertigen. Fettzellen produzieren die Enzymaromatase, die das männliche Sexualhormon in Frauen verwandelt.
Was Coca-Cola und ähnliche kohlensäurehaltige Getränke betrifft, so ist der Zuckergehalt in ihnen so hoch, dass das endokrine System auch nach einem Glas zum Verschleiß funktioniert und versucht, die Zusammensetzung des Blutes zu stabilisieren.
Glukose ist erforderlich, einschließlich der Gewährleistung der Mobilität von Spermatozoen und zur Reduzierung von Blutgefäßen, jedoch in bescheidenen Mengen. Es wird aus jedem Kohlenhydraten synthetisiert. Sie können so nützlich für die Potenz von Süßigkeiten als Daten, getrocknete Aprikosen und schwarze Schokolade essen.
Andere Produkte
Fans von industriellem Rauchfleisch (Fisch, Fleisch) sollten Angst um Ihre Potenz haben. Diese Produkte enthalten Substanzen, die den Stoff der Hoden schlecht beeinflussen. Bei häufiger Anwendung von geräucherten Produkten wird die Synthese von Testosteron und Sperma inhibiert.
Alkohol ist sicherlich schädlich für die Potenz, vorbehaltlich seiner regelmäßigen und maßgeordneten Verwendung. Ethylalkohol stört die Funktionsweise des Gehirns und der Nervenzellen, hat einen toxischen Einfluss auf die Leber und beeindruckt das endokrine System.
Missbrauche Konserven, Industriesäfte und Saucen nicht missbrauchen.
Neutrale Produkte für Potenz
Eine Reihe von Produkten wird unverdient als schädlich für die Potenz anerkannt. Ein klassisches Beispiel für solche „Feinde“ ist Soja, Kaffee und Minze. Getreidekaffee in mäßigen Mengen (1-2 Tassen) schadet die Potenz nicht. Die Japaner glauben, dass eine kleine Tasse frisches Getränk am Morgen nützlich ist, um Blutgefäße zu erhalten.
Die episodische Zugabe von Minze zum Tee ist auch für Potenz sicher. Wissenschaftler führten Experimente an Nagetieren durch, die ausschließlich mit Wasser mit Minz -Extrakten bewässert wurden. Allein unter solchen Bedingungen zeigten die Probanden eine leichte Abnahme des Testosterons. Minze erweitert die Gefäße, lindert Spasmen, stabilisiert den Herzrhythmus. Dieses Gras profitiert nur mit einer beeinträchtigten Wirksamkeit, die durch Stress oder Neurose verursacht wird.
In Bezug auf Sojabohnen bestätigten die Experimente aufgrund ihrer regelmäßigen Verwendung keine signifikante Abnahme des Testosteronspiegels, zeigten jedoch die positive Wirkung dieser Art von Protein auf die Prostata. In den meisten Fällen tritt die Unterdrückung des männlichen Sexualhormons aufgrund von Phytoöstrogenen als Teil der Pflanze nicht auf, sondern vor dem Hintergrund einer kalorienarmen Diät, in der das Fleisch durch Soja ersetzt wird. Dieser Effekt wird durch das Fehlen von Fetten verursacht, die für die Synthese von Testosteron erforderlich sind. Damit Soja wirklich Anzeichen eines androgenen Versagens und einer Verringerung der Wirksamkeit provoziert, muss ein Mann es täglich und in einer 30 -mal höheren Menge als der Durchschnitt verwenden.
Phytoöstrogene sind auch in einem Süßholz, Rotklee, Trauben, Lentionen, Leinsamen, in vielen Gemüse und Obst enthalten. Alle diese Produkte sind nützlich. Sie können sich nur bei übermäßigem Gebrauch negativ auf die Potenz auswirken. Phytoöstrogene können wirklich mit denselben Rezeptoren wie natürliche weibliche Hormone interagieren, aber oft schwächer. Wenn Sie beispielsweise die Estradiolaktivität für 100 akzeptieren, variiert die Abbildung in Phytoöstrogenen von 0,001 bis 0,2, was vernachlässigbar ist. Aus dem regelmäßigen Einsatz von Humus oder Suppen-Puree aus Sojabohnenbohnen wird daher die Potenz nicht schaden, aber der anabolische Effekt für die Muskeln ist durchaus möglich.
Nützliche Produkte für die Potenz
Die für Potenz nützliche Produkte ist ziemlich lang, aber unter ihnen können die wichtigsten Gruppen unterschieden werden.
Meeresfrüchte
Meeresfrüchte führt eine Bewertung natürlicher Potenzstimulanzien. Jeder von ihnen enthält Substanzen, die für die männliche Gesundheit erforderlich sind:
- Zink und Selen.
- Vitamine E, C, Gruppe V.
- Jod und Fluor.
- Omega-3, 6, 9.
Omars und Austern, das Fleisch von Hängen und Haie kann als schnell wirkende Aphrodisiakum bezeichnet werden, aber solche Produkte sind unzugänglich. Teilweise ersetzen Sie sie durch Flunder, Makrele, Garnelen, aber Gerichte davon sollten in einer sanften Methode (ohne kochendes Öl) zubereitet werden.
Tierprotein
Damit Männer Potenz und gute körperliche Form aufrechterhalten, ist die regelmäßige Aufnahme von Protein mit hohem Qualitätsdarsteller im Körper wichtig. Dies ist ein integrales Element der richtigen Ernährung und verleiht ein Gefühl der Sättigung ohne unnötige Kalorien. Das Protein tierischer Herkunft ist für den Gehalt einer Reihe von Aminosäuren wertvoll, deren Rolle für Männer äußerst wichtig ist:
- Geweberegeneration, einschließlich nervöser;
- Anreicherung der Zusammensetzung des Ejakulats;
- Stimulation der Synthese von Stickoxid (eine Verbindung, die die Ausdehnung der Gefäße des Penis während der Aufregung sicherstellt).
Aus Proteinprodukten wird empfohlen, Wachteln, Truthahn, Kaninchenfleisch, Heimhühner, Rindfleisch bevorzugen.
Eier
Die Quelle für hochwertige und leicht verdauliche Protein sind Eier. Wachtel und Roh werden für männliche Macht als besonders wertvoll angesehen. Es besteht die Meinung, dass Wachteln nicht an Salmonellose leiden, da ihre Körpertemperatur ein paar Grad höher ist als die von Hühnern. Oft sind die Bedingungen der Vogelinhaftierung jedoch so, dass ihre Immunität fehlschlägt. Salmonellen können in der Schale sein, daher ist es besser, Eier zu kochen. Die Wärmebehandlung wirkt sich nicht auf ihre Eigenschaften aus, um die Potenz zu erhöhen.
Viele betrachten das Eigelb als Quelle für schädliche Cholesterinspiegel. Diese Substanz ist jedoch eine integrale Bestandteil von Zellmembranen, Baustrecke für Testosteron. Das Eigelb ist auch reich an Lecithin, der für den normalen Transport von Fetten erforderlich ist und die Gefäße von Ablagerungen reinigt. Um oxidative Prozesse zu neutralisieren, reichen Männer zusammen mit Eiern, Fisch und Gemüseöl aus, um zusätzliche Antioxidantien aufzunehmen (Vitamine E, C).
Nüsse, Samen, Imkereiprodukte
Lebensmittel, die die Potenz effektiv stimulieren, sind auch Nüsse und Kürbiskerne. Nüsse sind reich an pflanzlichen Protein, aus denen Aminosäuren synthetisiert werden und an der Produktion von Testosteron beteiligt sind. Am nützlichsten für die Potenz sind Zedern aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin E.
Kürbissamen und andere Produkte mit Zinkgehalt tragen zur Verbesserung der Wirksamkeit bei, wirken sich positiv auf den Zustand der Prostata aus (was für Männer nach 50 Jahren besonders wichtig ist). Zink nimmt an der Bildung von Testosteron und der Regulierung der Aktivität der Geschlechtsdrüsen teil.
Eine erhöhte Potenz wird durch Imkereiprodukte effektiv stimuliert:
- Pergena (Pollen).
- Homogenieren bohren.
- Propolis.
Beliebtes Rezept: Honig, Kürbissamen, Nüsse und Perga gleichermaßen mischen. Es wird empfohlen, täglich 2 Esslöffel der Mischung zu essen (30-40 Minuten vor den Mahlzeiten oder als Snack). Das Werkzeug bietet dem Körper einen vollständigen Satz von Aminosäuren, Mikro- und Makroelementen, Fett- und ätherischen Ölen, die zu einer erhöhten Wirksamkeit, Libido und Stimulation der Spermatogenese beitragen. Ein ebenso wirksames Volksmittel zur Verbesserung der erektilen Funktion ist eine Infusion oder Brühe für eine Biene von Vororten.
Faser
Faser müssen für jeden Tag in eine Diät einbezogen werden. Die Hauptquellen sind Gemüse und Obst. Am nützlichsten ist saisonal. Um die Potenz aufrechtzuerhalten und zu stärken, besteht der Hauptwert aus Gemüse, das Zink, Vitamine der Gruppe B, Lykopinen und Carotin enthält. Zum Beispiel:
- Karotte;
- Ingwer;
- Kürbis;
- Zwiebel;
- Rübe;
- Knoblauch.
Frische Grüns erhöhen sich rasant an die Potenz: Sellerie, Petersilie, Blattsalate. Nach einer Woche der regelmäßigen Aufnahme in die Speisekarte bei Männern wird ein Anstieg der Erektion beobachtet.
Fett
Wenn nützliche (ungesättigte) Fette nicht in den Körper eines Menschen eintreten, sind die Konsequenzen wie folgt:
- Die Synthese von Testosteron nimmt ab.
- Immunität wird fallen.
- Das Wachstum des Muskelgewebes wird langsamer werden.
Am wichtigsten für Potenz und Gesundheit ist Omega-3-Fettsäure, die in Fisch, Gemüseölen und Nüssen enthalten sind. Der Anteil der selbst nützlichen Fette sollte jedoch 30% der Ernährung nicht überschreiten, andernfalls wird die Arbeitsfähigkeit sinken, die Fortpflanzungsfunktion verschlechtert sich, die Potenz nimmt ab und die Fettablagerungen beginnen.
Gesättigte Fette gelten als gefährlich (in Butter, Milch, Käse, Fettfleisch), aber in einer geringen Menge und sind notwendig. Der Inhalt dieser Produkte in der Ernährung sollte 7%nicht überschreiten. Im Körper verwandeln sich solche Fette in einen festen Zustand, verlangsamen die Stoffwechselprozesse und führen zu Krankheiten des kardiovaskulären Systems.
Gesunde Menü
Die Wirksamkeit und Gesundheit eines Mannes ist normal, wenn Sie sich an eine rationale Ernährung halten und Lebensmittel zu Hause aus natürlichen Produkten kochen und nicht halbfinanzierte Produkte kaufen. Der Tag sollte mit langsamen Kohlenhydraten beginnen - dies vermittelt dem Körper Energie. Zum Mittag- und Abendessen sind frische Salate mit Gemüse geeignet. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass egal wie gut Protein für Muskeln und Wirksamkeit ist, es nicht missbraucht werden sollte. Überschuss führt zu einer Vergiftung der Leber und der Nieren, der Entwicklung der Urolithiasis.
Sie können Kouming und Kefir hinzufügen, die auch für den allgemeinen Stoffwechsel in der Liste der Produkte für die Potenz bei Männern nützlich sind. Effektiv stärken und reinigen die Gefäße und erhöhen Sie auch die Wirksamkeit frischer Beeren, die eine große Anzahl von Antioxidantien enthalten.
Abschluss
Mit Hilfe von Lebensmitteln können Sie die Potenz nicht sofort erhöhen. Das Ergebnis unterliegt nur einer langfristigen Einhaltung einer ausgewogenen Ernährung. Es ist auch wichtig, schlechte Gewohnheiten zu beseitigen. Wenn ein Mann raucht, werden die meisten Nährstoffe nicht absorbiert (insbesondere Vitamin C). Die Vergiftung des Leberalkohols stört den Stoffwechsel und den Betrieb des endokrinen Systems. Ausnahmslos müssen diese Faktoren für die Auswirkung der Erhöhung der Wirksamkeit durch die richtige Leistung für lange Zeit zu erwarten.